پروتئین وی بخریم یا گینر؟

یکی از سوالات رایج میان بدنسازان این است که پروتئین وی بخریم یا گینر؟

پاسخ به این سوالا بستگی به شرایط بدنی و هدف شما دارد. به گفته سایت  مکمل فیت پروتئین وی بیشتر برای افرادی که به دنبال افزایش حجم خشک تر و عضلانی تر هستند مناسب است. و گینر برای افرادی که به دنبال حجم سریع و بالا در زمان کوتاه هستند مناسب است.

در ابتدا توضیحات مختری راجب این دو مکمل پر کاربرد میدهیم تا بهتر بتوانید تصمیم بگیرید که کدام مکمل را تهیه کنید.

پروتئین وی

یکی از پر طرفدار ترین مکمل های بدنسازی که هیچگونه عوارضی نداشته و ندارد. این مکمل به جز خواصی که در بدنسازی دارد، در رژیم و لایف استایل افراد غیر ورزشکار نیز بسیار مفید و مهم است.

پروتئین وی برای کاهش چربی خون، کاهش کلسترول و کاهش چربی بدن بسیار مفید است و سبب افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن شما میشود.

علاوه بر این باید گفت ریشه و اساس عضلات ما از پروتئین تامین میشود و وجود این ماده در بدن ما بسیار مهم و حیاتی است.

این مکمل به کنترل دیابت و کاهش التهاب نیز کمک زیادی میکند.

انواع پروتئین وی

پروتئین وی انواعی دارد. از جمله میتوان به پروتئین ایزوله، کنسانتره و پروتئین هیدرولیزه تقسیم کرد.

وی کنسانتره از ارزان ترین و مقرون به صرفه ترین نوع های پروتئین است که بین بدنسازان طرفداران زیادی دارد.

نوع بعدی پروتئین ایزوله است که مقدار بسیار کمی از کربو، شکر و چربی دارد و جذب بالاتری دارد.

و در نهایت گران ترین نوع پروتئین، هیدرو یا هدرولیزه است که سریع ترین جذب و خالص ترین است.

با توجه به تجربه بهترین نوع پروتئین وی و منطقی ترین نوع پروتئین، آن دسته است که چند نوع را در خود جا داده و با این کار بهترین جذب را انجام میدهد.

این نوع از پروتئین، در تایم های مختلف ولی کوتاه به ماهیچه های شما جذب میشود که نهایت عضله سازی را میتوانید با آن تجربه کنید.

از بهترین انواع پروتئین ترکیبی میتوان به وی پرو موتانت اشاره کرد. این محصول علاوه بر عضله سازی خشک و بدون هیچگونه چربی، به ریکاوری و کاهش چربی شکم شما کمک میکند.

این مکمل ها عمدتا برای افرادی که میخواهند به مرور عضله سازی کنند و به دنبال افزایش حجم سریع نیستند عالی است و حجم خشک بسیار با کیفیتی به شما میدهد.  بهترین ترکیب برای این مکمل کراتین است و میتوانید با کراتین نتیجه خوبی با این مکمل بگیرید.

گینر چیست

برای رسیدن به سوال اینکه پروتئین وی بخریم یا گینر؟ بهتر است مکمل گینر را نیز به خوبی بشناسیم.

مکمل گینر از ترکیب پروتئین وی و کربوهیدرات تشکیل شده است. مکمل گینر عمدتا از طرف افرادی که در افزایش وزن خود دچار مشکل هستند خریداری میشود.

گینر های اصولا مقدار بالاتری کربوهیدرات دارند و مقدار کمتری پروتئین در خود جا دادند. هرچقدر مقدار کربوهیدرات گینر بیشتر باشد برای افزایش وزن مناسب تر است و در نتیجه نتیجه سریعتری میدهد.

از طرفی هرچه میزان پروتئین آن بیشتر باشد بیشتر برای حجم عضلانی تر و وزن کمتر مناسب است و نتیجه خشک تری به شما میدهد.

از فواید گینر میتوان گفت:

۱- افزایش وزن سریع و نتیجه با سرعت بالا

۲- افزایش سرعت ریکاوری در بدن

۳- تامین کالری مورد نیاز بعد از تمرینات سخت

۴- کمک کننده برای افرادی که اشتهای کافی ندارند

مکمل گینر معایبی نیز دارد و میتوان به چندتا از عیوبی که دارد اشاره کرد:

۱- امکان بالابردن سطح چربی در افراد مصرف کننده

۲- امکان به وجود آمدن مشکلات گوارشی

ترکیب این مکمل با کراتین مونوهیدرات بیشترین و بهترین حجم را به شما میدهد.

از بهترین گینر های مناسب برای افزایش وزن میتوان به گینر سیلور کوین اشاره کرد که نتیجه بسیار خوبی به شما میدهد.

خلاصه و نتیجه گیری

در پاسخ به سوال پروتئین وی بخریم یا گینر؟ میتوان گفت که اگر بدنی لاغر اندام دارید و در وزن و حجم گیری مشکل دارید حتما گینر با کراتین مصرف گنید.

اگر بدنی با حجم مناسب دارید یا یدن شما مقداری چربی دارد، از پروتئین وی به تنهایی یا در کنار کراتین مونوهیدرات استفاده کنید.

از بهترین کراتین های مونوهیدرات که با هر دو مکمل میتوانید مصرف کنید، کراتین مای پروتئین است.

به طور کلی هر دوی این مکمل ها عوارض خاصی ندارند و فقط برای نحوه مصرفشان با مربی خود مشورت کنید.