در هر سنی به چه میزان خواب نیاز داریم؟

خواب اساس سلامت بدن است.

به گزارش اخبار تایمز؛ خواب برای سلامت جسم و روح بسیار مهم است، به خصوص داشتن خواب کافی در شب; در این مقاله شما عزیزان متوجه خواهید شد که هر فرد در هر سنی باید چقدر بخوابد.

میزان خواب در ۳ ماهگی

۱۴ تا ۱۷ ساعت

میزان خواب در ۴ تا ۱۱ ماهگی

۱۲ تا ۱۵ ساعت

میزان خواب در یک تا ۲ سالگی

۱۱ تا ۱۴ ساعت

میزان خواب در ۳ تا ۵ سالگی

۱۰ تا ۱۳ ساعت

میزان خواب در ۶ تا ۱۳ سالگی

۹ تا ۱۱ ساعت

میزان خواب در ۱۴ تا ۱۷ سالگی

۸ تا ۱۰ ساعت

میزان خواب در ۱۸ تا ۶۴ سالگی

۷ تا ۹ ساعت

میزان خواب از ۶۵ سال به بالا

۷ تا ۸ ساعت

پس متوجه شدید که با گذشت زمان و زیاد شدن کارهای روزانه، خواب انسان کم می شود و بیشتر افراد این موضوع را نادیده می گیرند. خواب به اندازه خوردن غذاهای سالم و ورزش حیاتی است و برای سلامت بدن مهم است.